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Las vitaminas y los minerales son sustancias que tu cuerpo necesita para desempeñar sus funciones correctamente. Conoce un poco más sobre estos dos nuevos amigos que te ayudarán a tener una piel espectacular.Las vitaminasNo queremos asustarte pero la verdad es que si no las consumes, aparte de que tu sistema digestivo trabajará súper mal, tu piel se verá fea. Evita que esto te suceda, dándole paso al consumo de vitaminas como:

• Vitamina A
  Esta vitamina refuerza el tejido conectivo de la piel y previene el acné ya que reduce la producción de grasa. Es ideal para mantener y reparar el tejido del que se compone la piel. Es un antioxidante maravilloso para eliminar las toxinas del cuerpo. Encuéntrala en el huevo, la leche y la carne.
• Vitamina B
  Te ayudará a mantener tu piel tonificada y es buenísima para calmar la ansiedad y el estrés, que te pueden causar acné. Podrás encontrarla en cereales integrales como el arroz, el trigo, la avena; en las legumbres como lentejas y habichuelas o vainitas.
• Vitamina C
  Esta es otra de las súper vitaminas. Se trata de un antioxidante necesario para unas 300 funciones metabólicas del cuerpo, incluyendo el crecimiento de tejido y su reparación. La vitamina C previene las infecciones y mejora la inmunidad y podrás encontrarla en el pimiento o pimentón verde, las frutas, los cítricos, las fresas o frutillas y otras verduras de hoja verde.
• Vitamina E
  La vitamina E con sus propiedades antioxidantes ayuda a la reparación del tejido. Además, previene los daños en las células inhibiendo la formación de grasa. Y podrás encontrarla en el germen de trigo, el maíz, las nueces, las aceitunas y los espárragos.
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  Los minerales
  Cuando los consumes estás dándole una manito a tu piel, tus músculos, a tu sistema nervioso, es decir, te ayudarán en muchísimos procesos biológicos que son importantísimos para tu salud. Los más recomendados para que los tejidos de tu piel se hagan mucho más fuertes son:

  • Cromo
    El cromo es un mineral esencial que no es producido por tu cuerpo, por eso debes

    obtenerlo de la alimentación. Es de gran utilidad para reducir las infecciones de la piel y el acné. Algunas fuentes de cromo son el hígado, el huevo, el pollo, las ostras, la manzana, el banano y la espinaca.

  • Zinc
    Ayuda a curar los tejidos y a prevenir las cicatrices. Previene el acné regulando la actividad de las glándulas sebáceas. Promueve un sistema inmune saludable y la curación de las heridas. Puedes encontrarlo en el maní, la mantequilla de maní y las legumbres.

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Ojos de Mapache, Ojeras, Ojos negros, como se les diga!!…

pero estoy segura de que la mayoria de mujeres y hasta los hombres ODIAN esa sombra que se te hace debajo de los ojos, de color oscuro, que te hace ver cansado, demacrado, perezozo, trste, estresado…

Pues ya no más deja de sufrir aqui en Chicas15.Com te daremos algunos Tips para que dejes de sufrir por aquellas odiosas bolsitas…

• A causa de tu Periodo: Si aparecen antes de tu periodo menstrual, puede que sea un sindrome pre-menstrual completamente normal, pero evita ingerir comidas Saladas, bebé Té verde y no abuses de los liquidos…
• Alergias: si una mañana amaneces con Ojeras, erupciones cutaneas, y dificultad para respirar VISITA A TU DOCTOR puede que sea una alergia a causa de tu maquillaje
• Falta de Vitaminas: Una deficiencia de nutrientes y vitaminas pueden causar las ojeras, te recomendamos cambiar tu dieta o incorporar mas vitaminas y nutrientes a tu alimentación..
• Estress de insomnio: noches de profundo y reparador sueño es una de las soluciones más eficientes, ACUESTATE a una hora prudente, pues ya que la falta de horas de sueño y la ansiedad puede causar las ojeras, te recomendamos tambien ponerte rodajas de PEPINO FRIO..
• Los Genes: sabes que los genes son las celulas de las cuales sacas todas las caracteristicas hereditarias de tus padres, o ancestros, como algunos de tus padres sacaste ese Hermoso color de ojos, de alguno tambien hubiese podido sacar esas “ojeras” .. en estos casos seria bueno usar una base un poco más clara que tu tono de piel, aplicatela bien y notaras el cambio…

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Es habitual cometer errores, ya sea porque dijiste algo que no debías sobre alguien, o te apropiaste del esfuerzo de otra persona, mentiste o hiciste algo sin pensar. Sea cual sea la situación, desde el momento en que lo haces comienza a darte vueltas en la cabeza, sientes la opresión en el pecho y ansiedad.

El remordimiento es un sentimiento poderoso, tanto, que puede manifestarse físicamente. Pero si algo puede superarlo y librarte de esos síntomas es tener el valor de pedir perdón.

Poderoso perdón
Según la medicina china, cuando dices una mentira, ésta queda atrapada en las células del cuerpo y puede sentirse como un nudo. Cuando pides disculpas, el cuerpo reconoce la verdad en tu intención. Tú tienes la posibilidad de cambiar tu cuerpo, porque tú eres quien está a cargo de tus pensamientos.

Para asumir una actitud positiva frente a la vida, es clave que desarrolles tu habilidad y deseo de resolver los asuntos que tienes pendientes, como por ejemplo, reconciliarte con aquellas personas con las que te has distanciado por un error que cometiste.

Lo ideal es llegar al punto en el que logres considerar importante reconciliarte cuando sea apropiado, más allá de seguir las reglas sociales. Aplicar este pensamiento a tu vida te puede ayudar a reducir el estrés y la ansiedad.

¿Cómo pedir perdón?
Tu intención de disculparte debe ser sincera, de lo contrario no funcionará, quizá por eso es tan difícil pedir perdón, porque no se hace de corazón. Es un asunto de ego, no nos gusta admitir el error y disculparnos. Sólo será beneficioso cuando verdaderamente sientas y entiendas lo que estás haciendo, de lo contrario, sólo serían palabras vacías.

Aquí van algunos ejemplos de formas que no se recomiendan para de pedir disculpas:

Ser o no perdonada

No es obligatorio que la otra persona acepte tu pedido de disculpas para que te beneficies de los poderes del perdón. Es posible que tus disculpas nunca sean aceptadas, y tú deberás encontrar una forma para vivir con ello.

Cuando te aferras a tus equivocaciones, es como si te anclaras y no avanzaras para ningún lado. Tus mejores pensamientos aparecerán cuando estés en paz contigo mismo, al igual que tus mejores noches de sueño.

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El bambú es símbolo de flexibilidad, sinceridad y buena suerte en las culturas orientales. Y en occidente es mas un símbolo de belleza, salud y bienestar, pues esta antigua planta de tallos perfectos esta siendo utilizada para mejorar la figura, prevenir y combatir algunas enfermedades y de paso aliviar las tensiones.

Esto es conocido como bambuterapia, la cual parte del hecho mente sana y cuerpo sano van de la mano, siendo la columna la base de todo vigor y fortaleza, corporal como espiritual. Unas cuantas sesiones y estarás lista para relucir tu belleza interior y porque no la exterior también.

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Un novedoso equipo que utiliza luz infrarroja y magenta combinada con un masaje de succión mejora el estado de la piel. Reduce estrías y grasa localizada en zonas donde no las queremos.

La celulitis, la grasa y las estrías ya no los volveremos a ver como un problema. Con la llegada de un revolucionario equipo todas esas anomalías que aparecen en nuestro cuerpo no serán mas un inconveniente.

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En las ensaladas encontramos toda la frescura y naturalidad de los vegetales con el aporte de vitaminas y minerales necesarios para mantener una vida saludable y natural. Con las verduras conseguimos justamente, variedad, calidad y mucha, mucha fibra. Todo lo que nuestro cuerpo necesita para ser un cuerpo 10.

Mezclando distintos vegetales, puedes resolver cualquier situación apurada fuera o dentro de casa. Prepárate una fantástica ensalada multicolor con un toque exótico. Verás que te encantará y te sentirás súper bien.

O de lo contrario, si no te gustan las verduras, puedes prepararte una exquisita ensalada de frutas mezclando frutas dulces, o frutas acidas, ahi depende de tu gusto, pero es de importancia que consumas verduras, frutas y agua, para a sí poder tener un cuerpo que las demas envidiaran!..

Recuerda: practicar alguna clase de ejercicio, o deporte, o ir a el Gymnasio, pero si no quieres gastar dinero tambien puedes hacer ejercicio casero en FitnessDeportes podras encontrar algunos ejercicios practicos para lucir un cuerpo fabuloso..

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Lunita, lunera..

Es cierto que esa masita de “queso” que vemos casi todas las noches como allí colocadita nos ayuda a que nos crezca de manera adecuada nuestro cabello,  uñas y cosechas?

Hasta ahora, no hay pruebas científicas sobre esta creencia. Aunque haya una extendida creencia que atribuye efectos beneficiosos al sembrar y cosechar en determinadas fases lunares. Y algo similar es lo que se piensa de las uñas y el cabello. Lo que sí se ha encontrado es una relación entre las fases lunares y el clima global. Y a pesar de que las uñas de las manos crezcan alrededor de 3 milímetros y las de los pies 1,5 milímetros al mes. Su crecimiento puede aumentar con una temperatura alta, igual que el cabello.

La Luna ha sido protagonista en muchas y variadas películas de vampiros, hombre lobos y brujas y hay quienes dicen que:

• En Europa se ha creído durante siglos que las brujas acudían a sus reuniones de magia cabalgando sus escobas en las noches de luna llena.

• Cuando en las noches la luna se tiñe color rosa se cree que anuncia lluvia y si se tiñe de blanco es augurio de buen tiempo.

• Una leyenda alemana dice que los vampiros comenzaban sus correrías nocturnas cuando salía la luna y regresaban a sus ataúdes al amanecer, cuando los gallos comenzaban a cantar.

• Los antiguos creían que el mundo estaba regulado por siete fuerzas o espíritus superiores, que juntos aseguraban el equilibrio universal. A estos espíritus les atribuían el gobierno, de los siete planetas entonces conocidos (Sol, Luna, Marte, Mercurio, Júpiter, Venus y Saturno) y a cada uno le dedicaron un día de la semana. El lunes era el día de la luna, y por eso los rituales se hacían en estos días preferiblemente.

• En Nueva Guinea y en África del Sur, las mujeres acostumbran a presentar a los recién nacidos a la luna para obtener su protección.

Pero no les creas mucho en fin, estos solo son creencias!



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Si tienes mal olor corporal “Don’t Worry!”, creo que esas son cambios por los cuales todas y todos debemos pasar, y el que diga que nunca ha tenido un mal olor alguna vez es un mentiroso, normalmente estos aromas emergen por posibles ejercicios hechos, como en el Gimnasio, o a veces por que no tienes el habito de aplicarte desodorante, pero aquí en Chicas15.Com te entendemos, por eso te daremos algunos Tips para que sepas controlarlos:

Recuerda

¿Desodorante o anti-transpirante?
Los desodorantes permiten ocultar el olor de la transpiración mientras que los anti-transpirantes limitan la secreción del sudor y previenen los malos olores. Sin embargo los desodorantes que encontramos actualmente en el mercado agrupan las dos acciones.

¿Spray, barra, roll-on o gel?
Existen varias opciones en cuanto a la presentación de los desodorantes ¿Cuáles son sus diferencias?

• Spray: los desodorantes en esta presentación permiten parar localmente la secreción del sudor. Son fáciles de utilizar, proporcionan una sensación de frescura. Pueden contener alcohol o difundir un polvo seco que sirve de base a los anti-transpirantes.
• Roll-on, barra o gel: son más eficaces que los desodorantes en spray porque poseen una fuerte concentración de sales de aluminio. Si eres de transpiración abundante, estas presentaciones son las ideales para ti. Sin embargo, debes tener mucho cuidado al aplicarlos porque pueden dejar una mancha blanca en tu ropa.

Trucos para transpirar menos

¡Buena higiene! El agua y el jabón sigue siendo la mejor forma de eliminar las bacterias del sudor.

Evita los tejidos muy gruesos: lleva prendas en materiales como el algodón, el lino o la lana y no olvides que los colores oscuros atraen el calor.

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