Chicas 15 – Amor, Amistad, famosos, noticias, moda, belleza, chismes y mucho mas

Parece que aunque acepta que necesita consumir dulces cinco veces al día, mantiene una dieta para cuidar esa figura tan envidiada y deseada por muchas. Esta chica de 30 años de edad es catalogada como una de las mujeres más sexis, no solo en los Estados Unidos sino en todo el mundo.

A pesar de que en el 2007 se infiltro un video suyo con el rapero Ray J. teniendo relaciones sexuales, esta chica supo como levantarse de ese escándalo y seguir con los pies en la tierra. Ahora es una de las mujeres mas famosas en los Estados Unidos con exitosos reality shows (Keep in up whit the Kardashian- Kim & Khourtney take New York) y además una de las mujeres que esta siempre a la moda.

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Chicas, esta vez quiero hablarles de lo importante que es la confianza en nosotras mismas. Nadie pondrá eso en ustedes, y la verdad es que toda la vida no podremos estar escondidas bajo caparazones que a la hora de la verdad lo único que hacen es herirnos a nosotras mismas.

Aprendamos a reír, a soñar y desear cosas que para la gente son imposibles pero que si nosotras nos colocamos la meta y confiamos en nuestras capacidades todo va a hacer mucho más fácil. Siempre estaremos expuestas a criticas buenas o malas ellas siempre estarán ahí, debemos aprender a recibir las cosas buenas y a desechar todo aquello que puede afectar nuestro bienestar y nuestra integridad.

Así que chicas vivamos la vida como si fuera la última, y recuerden el mundo puede parecer perfecto, pero Dios solo creo a una mujer tan preciosa y única como TÚ.

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El verano llego y con ello llegan las vaciones, y lo mas normal es que salgas a distintos sitios y que lo disfrutes, pero despues de eso tu cabello y piel quedan muy afectados a la reaccion solar y rayos UV, por ello despues de tus vacaciones puede que tu cabello quede reseco y un poco opaco, aqui en este video la chica te dara muy buenos consejos para que cuides muy bien tu cabello; y respecto a tu piel, no la dejes expuesta por largos periodos a el sol, si te vas a asolear o broncear , es preferible que lo hagas entre las 6:00 de la mañana y las 9:00 de la mañana, porque el sol de la tarde es muy fuerte y puede insolarte y dañarte la piel, ademas usa un buen bloqueador y/o Gorro y a disfrutar se dijo!!

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Lavarse y secarse las manos, aunque no lo creas, es tu mejor defensa contra las enfermedades y bacterias que pueden afectar tu bienestar.

Durante el día tus manos tocan cientos de superficies y sin darte cuenta recoges y transmites una gran cantidad de bacterias. Se estima que el 80% de las enfermedades más comunes se transmiten por esta parte del cuerpo.

La costumbre de lavarte las manos no solo debe ser cuando estén sucias visiblemente, sino también en momentos claves de tu cotidianidad; como por ejemplo, antes y después de entrar al baño o sentarte a comer, luego de estornudar, toser, jugar con tu mascota y manipular dinero o alimentos.

Algunas recomendaciones
De acuerdo con los especialistas, las superficies de mayor carga bacteriana son el grifo del lavamanos, los sanitarios y los dispensadores de jabón.

Por eso te sugerimos, en lo posible, emplear baños públicos con elementos o sistemas automáticos que no requieran ser tocados. Si el lugar no cuenta con esta tecnología, cierra la llave con una toalla de papel desechable y procura ser súper cuidadosa en el momento de emplear cada uno de los elementos.

Así mismo, ten presente que nuestras manos pueden llegar a tocar 300 superficies diferentes cada 30 minutos, la capacidad de adquirir y transferir bacterias es mayor si éstas permanecen húmedas. De ahí que el secado de las manos sea una parte fundamental.

En este sentido, evita emplear secadores eléctricos, estos incrementan drásticamente el número de bacterias en las manos; es más recomendable usar toallas de papel desechables.

¿Cómo debes lavar tus manos?
Conoce la manera correcta de hacerlo:

1. Quítate los anillos, relojes, joyas, etc.
2. Moja tus manos y muñecas y aplica una cantidad suficiente de jabón.

3. Frota toda la superficie de la mano, incluyendo la parte trasera, muñecas, entre los dedos y uñas.
4. Enjuaga las manos con abundante agua, manteniendo las puntas de los dedos hacia abajo.
5. Sécate muy bien con una toalla de papel.

No olvides poner en práctica estas recomendaciones y transmitirlas a tu familia y amigos cercanos. Recuerda que la prevención de las enfermedades y el trabajo por un ambiente más saludable e higiénico es un compromiso de todos.

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Esta clase de maquillaje es perfecto para cuando estas en clases y no sea tan notable que llevas maquillaje, es perfecto para cuando te quieres sentir libre y segura de ti misma!..

Sencillo aprendelo!

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Aqui en este video la Joven explica con algo de teoria las proteinas, algo muyy necesario para nosotr@s asi que es mejor que comencemos a comer los alimentos que lo contienen…

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Presta Atencion!…

Si les parecieron Comicas o quieren ver más solo Hazmelo Saber!….

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Mejor es seguir estas recomendaciones que nos da la Señorita, que despues parecer en la calle un payaso!… Recomendaciones para un maquillaje Básico, facil y Bonito para las Más Chicas o Las más Jovenes!!

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Las vitaminas y los minerales son sustancias que tu cuerpo necesita para desempeñar sus funciones correctamente. Conoce un poco más sobre estos dos nuevos amigos que te ayudarán a tener una piel espectacular.Las vitaminasNo queremos asustarte pero la verdad es que si no las consumes, aparte de que tu sistema digestivo trabajará súper mal, tu piel se verá fea. Evita que esto te suceda, dándole paso al consumo de vitaminas como:

• Vitamina A
  Esta vitamina refuerza el tejido conectivo de la piel y previene el acné ya que reduce la producción de grasa. Es ideal para mantener y reparar el tejido del que se compone la piel. Es un antioxidante maravilloso para eliminar las toxinas del cuerpo. Encuéntrala en el huevo, la leche y la carne.
• Vitamina B
  Te ayudará a mantener tu piel tonificada y es buenísima para calmar la ansiedad y el estrés, que te pueden causar acné. Podrás encontrarla en cereales integrales como el arroz, el trigo, la avena; en las legumbres como lentejas y habichuelas o vainitas.
• Vitamina C
  Esta es otra de las súper vitaminas. Se trata de un antioxidante necesario para unas 300 funciones metabólicas del cuerpo, incluyendo el crecimiento de tejido y su reparación. La vitamina C previene las infecciones y mejora la inmunidad y podrás encontrarla en el pimiento o pimentón verde, las frutas, los cítricos, las fresas o frutillas y otras verduras de hoja verde.
• Vitamina E
  La vitamina E con sus propiedades antioxidantes ayuda a la reparación del tejido. Además, previene los daños en las células inhibiendo la formación de grasa. Y podrás encontrarla en el germen de trigo, el maíz, las nueces, las aceitunas y los espárragos.
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  Los minerales
  Cuando los consumes estás dándole una manito a tu piel, tus músculos, a tu sistema nervioso, es decir, te ayudarán en muchísimos procesos biológicos que son importantísimos para tu salud. Los más recomendados para que los tejidos de tu piel se hagan mucho más fuertes son:

  • Cromo
    El cromo es un mineral esencial que no es producido por tu cuerpo, por eso debes

    obtenerlo de la alimentación. Es de gran utilidad para reducir las infecciones de la piel y el acné. Algunas fuentes de cromo son el hígado, el huevo, el pollo, las ostras, la manzana, el banano y la espinaca.

  • Zinc
    Ayuda a curar los tejidos y a prevenir las cicatrices. Previene el acné regulando la actividad de las glándulas sebáceas. Promueve un sistema inmune saludable y la curación de las heridas. Puedes encontrarlo en el maní, la mantequilla de maní y las legumbres.

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